Начался новый учебный год, и сразу же серьёзно возросла нагрузка на глаза школьника. «Рассмотрим, как можно избежать проблем со зрением, — говорит
специалист Волгоградского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Галина Дронова, — ведь с помощью зрения люди получают извне до 90 процентов информации».
Просмотр телевизора
Детям до 7 лет нельзя смотреть телевизор дольше 30-40 минут в день. В старшем возрасте — до 1,5-2 часов. При этом в комнате обязательно надо иметь источник освещения — окно или потолочный светильник. А расстояние до экрана должно быть не меньше 2-3 м.
Работа за компьютером
Компьютер в современном мире есть практически в каждой семье, и запретить ребенку им пользоваться практически невозможно, но ограничить необходимо. Рекомендуемое время за компьютером для детей 7-9 лет — около 15 минут в день. Для детей старше 10 лет это время доводят постепенно до часа в день, с обязательными перерывами.
Чтение
Научите ребенка не только читать, но и соблюдать простое правило: книга находится на расстоянии не менее чем в 30 см от глаз. Страницы книги должны быть хорошо и
равномерно освещены сверху и снизу. Напоминайте, что во время чтения или письма надо периодически моргать, а не смотреть на текст пристально. Кстати, чтение лежа — вредная привычка, которая может привести к близорукости.
Понаблюдайте за поведением ребенка, оно может указывать на зарождающиеся проблемы с глазами. Если малыш щурится, глядя на удаленные предметы, если он низко склоняется над столом, когда читает или рисует, часто спотыкается и роняет предметы, старается сесть ближе к телевизору, постоянно склоняет головку набок, или его глаза часто слезятся – все это говорит о необходимости срочного посещения офтальмолога.